Eind december schreef ik al over water drinken in plaats van vruchtensappen en frisdranken. Toetjes bijvoorbeeld kun je ook gaan vervangen door iets zonder suiker. In plaats van vruchtenyoghurtjes of bijvoorbeeld vanilleyoghurt of vla kun je ook volle yoghurt met kaneel nemen of er wat verse vruchten in doen. Scheelt ook weer. Dit is ook weer even wennen maar na een tijdje is dit een betere gewoonte dan de vruchtenyoghurt kant en klaar uit de supermarkt. Ook al klinkt vruchtenyoghurt gezond, er zit veel suiker in. Niet doen dus.

ZONDER SUIKER