Nu de kerst weer achter ons ligt is het fijn om de extra kilo's er weer af te krijgen. Tegenwoordig lees je vaak dat je beter structureel je voedselinname kunt veranderen dan voor een paar weken een dieet te volgen. Ook schijn je beter rustig te kunnen beginnen. Wat al scheelt is de vruchtensappen en de frisdranken te laten staan en gewoon water te drinken. Als je dit tot een gewoonte maakt dan kun je daarna weer iets anders veranderen.