Jammer genoeg schijnt één keer per week sporten niet genoeg te zijn om echt wat kilo's kwijt te raken maar om nu elke avond naar de sportschool te moeten is ook zo wat. Iedere dag minstens een half uur tot een uur wandelen zou ook kunnen. Wel flink de pas erin houden zodat je echt lekker wat calorieën zult verbranden. Je hebt alleen lekkere schoenen nodig maar verder is dit een goedkope manier van bewegen. Ik hoorde eens over een meneer die echt veel en veel te zwaar was. Zijn dokter had hem geadviseerd om op zijn voeding te letten maar ook elke dag 6 kilometer te gaan wandelen. Dit heeft heel goed uitgepakt en hij viel kilo's af. Afvallen door wandelen dus.

AFVALLEN DOOR WANDELEN