Afgelopen week zag ik in de media prof. dr. Rudi Westendorp die een boek heeft geschreven over hoe je langer gezond kunt leven. Het boek heet 'Oud worden in de praktijk, laat de omgeving het werk doen'.Wat hij zegt: gooi het dieet de deur uit en de kat niet op het spek binden. Bekijk alles door een andere bril. Koop een ander servies zegt hij, kleiner van formaat. Dan kun je wel netjes je bord leeg eten zoals je hebt geleerd. Ik heb het geprobeerd met avondeten eens op een ontbijtbordje te doen. Het lijkt dan wel een kabouterbordje. Waarschijnlijk is dit een kwestie van wennen. Nog meer van zijn open deuren die wel werken: op de fiets naar je werk, geen droppot op kantoor. Liefst een stabureau. Thermostaat een graadje lager, dan verbrand je meer calorieën.
Leg groente en fruit op ooghoogte in de koelkast, dan grijp je daarnaar in plaats van een stuk kaas.
Dit alles is toch weer eens goed om te horen en je hoeft geen speciale dure dieet zakjes/poedertjes etc. aan te schaffen.